补气虚可以通过哪些食物调理

补气虚可以通过饮食调理，常见的有山药、鸡肉、大枣、牛肉、鲫鱼等。

1.山药：味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾等作用。

2.鸡肉：性温，味甘，归脾、胃经，能温中益气、补精填髓。

3.大枣：性温，味甘，归脾、胃、心经，有补中益气、养血安神的功效。

4.牛肉：性温，味甘，归脾、胃经，可补脾胃、益气血、强筋骨。

5.鲫鱼：性温，味甘，归脾、胃、大肠经，能健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气。

通过合理食用这些食物，有助于改善气虚状况，但饮食调理只是一方面，还应注意保持良好的生活习惯，必要时可寻求中医调理。