落枕应采取哪些有效治疗措施

落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，通常由于睡眠姿势不当、颈部受寒、颈部肌肉劳损等原因引起。治疗落枕的方法包括热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、针灸治疗等。

1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。

2.按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。可以从颈部的上部开始，逐渐向下按摩，注意力度适中，避免过度用力造成损伤。

3.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等，以减轻疼痛和炎症。也可以外用一些活血化瘀的药膏，如云南白药膏、活血止痛膏等。但使用药物需遵医嘱。

4.物理治疗：如红外线照射、超短波治疗等，有助于改善局部血液循环，促进组织修复。

5.针灸治疗：通过针刺穴位，如天柱、风池、肩井等，调节气血，疏通经络，缓解疼痛。

落枕一般经过适当的治疗和休息，症状会在数天内逐渐缓解。但如果落枕症状持续不缓解或加重，应及时就医，排除其他颈部疾病的可能。同时，日常生活中要注意保持良好的睡眠姿势，避免颈部受寒和过度劳累。