哪些运动有助于提升性功能

适当的运动对于提升性功能有一定帮助，如深蹲、提肛运动、游泳、慢跑、瑜伽等。

1.深蹲：深蹲可以锻炼下肢和臀部的肌肉力量，增强爆发力和耐力，促进血液循环，有助于改善性功能。

2.提肛运动：能增强盆底肌肉的收缩力，提升对性器官的控制能力，改善勃起功能和射精控制。

3.游泳：全身性的有氧运动，提高心肺功能，增强身体的耐力和柔韧性，对性功能有积极影响。

4.慢跑：促进新陈代谢，增强体质，减轻压力，使身体和心理状态更适合性生活。

5.瑜伽：通过各种体式和呼吸练习，放松身心，减轻焦虑和紧张，提高身体的灵活性和平衡能力，从而提升性体验。

总之，选择适合自己的运动方式，并坚持长期锻炼，对于提高性功能有一定的辅助作用。但需要注意的是，运动只是提升性功能的一个方面，保持良好的生活习惯、合理饮食、避免过度劳累等同样重要。