腰扭了应该如何治疗

腰扭了通常会引起腰部疼痛、活动受限等症状，治疗方法包括休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、中医治疗等。

1.休息：受伤后应立即停止活动，卧床休息，选择硬板床，减轻腰部的压力和负担，有助于缓解疼痛和促进恢复。

2.冷敷热敷：在扭伤后的 72 小时内，可进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，能减少出血和肿胀。72 小时后，若肿胀消退，可改为热敷，促进血液循环和炎症吸收。

3.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可外用活血止痛膏、云南白药膏等。但用药需遵医嘱。

4.物理治疗：包括按摩、针灸、电疗等。按摩能放松腰部肌肉，针灸可疏通经络，电疗有助于缓解疼痛和促进肌肉恢复。

5.中医治疗：中医的推拿手法能调整腰椎关节紊乱，中药熏蒸具有活血化瘀、消肿止痛的作用。

腰扭了后要及时采取正确的治疗方法，同时注意休息和腰部保护。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。建议前往正规的综合性医院，如北京协和医院、上海瑞金医院等。