轻度腰椎间盘突出的恢复时间通常为3-4周，重度则需6-8周或更长时间。治疗方案的执行情况是影响恢复时间的主要因素。

腰椎间盘突出是指椎间盘的髓核组织突出或脱出椎间隙，压迫或刺激周围神经根或脊髓，导致腰痛、下肢疼痛或麻木等症状。轻度腰椎间盘突出的恢复时间约为3-4周，因为此时患者的症状较轻，可能只有轻微的腰痛和下肢麻木，没有明显的神经功能障碍。重度腰椎间盘突出的恢复时间可能需要6-8周或更长时间，因为此时患者的症状较重，可能伴随剧烈的腰痛、下肢无力、行走困难等，需要较长的时间进行治疗和康复。

在治疗期间，患者应避免剧烈运动，尤其是弯腰、扭曲或提重物，以减少腰椎间盘的压力，促进病情恢复。