维生素 D 是什么物质？

维生素 D 是一种脂溶性维生素，对人体健康有着重要作用，包括维持钙磷平衡、促进骨骼发育、调节免疫功能等。

1. 化学结构：维生素 D 是一组具有环戊氢烯菲环结构的化合物，主要包括维生素 D2（麦角钙化醇）和维生素 D3（胆钙化醇）。

2. 来源途径：人体获取维生素 D 主要通过晒太阳时皮肤合成，食物中如鱼肝油、蛋黄、乳制品等也含有一定量的维生素 D。

3. 生理功能：它能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持骨骼的正常生长和发育，还对肌肉功能、免疫调节等方面发挥作用。

4. 缺乏影响：维生素 D 缺乏可能导致儿童佝偻病，成人骨软化症、骨质疏松症等，还可能影响免疫系统，增加感染和自身免疫性疾病的风险。

5. 检测指标：临床上常通过检测血清 25-羟维生素 D 水平来评估维生素 D 的营养状况。

总之，维生素 D 虽然在体内含量微小，但对健康至关重要。保持适当的维生素 D 水平，有助于预防多种疾病，维护身体的正常生理功能。