手淫一般是指自慰。阳痿一般是指勃起功能障碍。自慰导致的勃起功能障碍的方法通常有停止自慰、管理压力、心理疗法、药物治疗等，如有疑虑，建议及时就医。

1、停止自慰：减少自慰的频率，让生殖器官得到充分的休息，有助于恢复。

2、好的生活方式：均衡饮食、适度锻炼、戒烟限酒、保持良好的睡眠，有助于提升整体健康状况。

3、管理压力：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，以减轻心理压力。

4、心理疗法：可以去正规的医院，在医生指导下使用支持性心理治疗、认知行为疗法等心理疗法进行治疗。

5、药物治疗：可以在医生指导下使用西地那非、他达拉非等药物进行治疗。

如果还没有改善，建议及时去正规的医院进行检查，明确诊断，对症治疗。