手淫多了早泄可以通过戒掉手淫、运动锻炼、饮食调整、口服药物或者是心理治疗等方式改善，建议选择正规医院就诊。

1、戒掉手淫：需要立即停止手淫，可以避免早泄的情况加重。

2、运动锻炼：可以进行跑步或者是跳绳等运动锻炼，能够提高个人的身体素质，也能够增强性功能。

3、饮食调整：在平时可以适当的吃一些黑芝麻、桑葚或者是牛肉等食物，能够起到温补的效果，帮助提升性功能。

4、口服药物：可以在医生的指导下口服盐酸舍曲林片或者是盐酸帕罗西汀片等药物进行调理，可以缓解早泄引起的不适症状。

5、心理治疗：如果伴有心情焦虑或者是抑郁等情况，也可以结合心理治疗，通过与医生进行交流沟通，也能够做到正确的认知。

在平时还要注意养成良好的生活习惯，避免熬夜。