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1. 保持皮肤湿润使用温和的保湿剂，如含有甘油、透明质酸等成分的保湿霜或油膏，这些成分能有效锁住皮肤水分，减轻瘙痒和干燥感。避免使用含香料、酒精和其他化学成分的产品，这些成分可能刺激皮肤，加重症状。

2. 光照疗法：日光浴和人工紫外线疗法（如窄谱UVB）可以减轻牛皮癣症状。但需注意，过度的阳光暴露可能会损伤皮肤，因此在进行光疗之前应咨询医生的意见，并控制好照射时间和频率。

3. 药物治疗外用药物：包括维A酸乳膏、他克莫司软膏、卡泊三醇软膏等，这些药物能作用于皮肤表层，控制症状。系统药物：对于症状严重的患者，医生可能会开具口服药物，如阿维A胶囊、甲氨蝶呤片等，以缓解症状。

4. 保持健康的生活方式：充足的睡眠，有助于身体恢复和免疫力提升。均衡饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、瘦肉等。减轻压力，避免精神过度紧张或焦虑，因为精神压力可能加重牛皮癣症状。

5. 物理治疗：光化学疗法（PUVA）和308准分子激光治疗等物理治疗方法也有助于减轻牛皮癣症状。

6. 中医中药治疗：中医认为牛皮癣与体内湿热、血燥等因素有关，因此可以通过中药调理身体内部环境，达到缓解症状的目的。但需注意，中医治疗应在专业中医师的指导下进行。

总之，减轻牛皮癣的方法需要综合考虑患者的具体情况和病情严重程度，选择合适的治疗方法并在专业医生的指导下进行。同时，患者也应注意保持良好的生活习惯和心态，以辅助减轻症状并提高生活质量。