生完孩子便秘如何治疗？

生完孩子便秘主要与以下因素有关：激素水平变化、饮食结构改变、缺乏运动、盆底肌功能障碍、心理压力等。针对这些因素有相应的治疗方法。

1.激素水平变化：在孕期和产后，女性体内激素水平会发生很大变化，这可能导致肠道蠕动减慢而引起便秘。这种情况通常会随着身体的恢复逐渐改善。产后可多补充水分，促进新陈代谢，帮助肠道恢复正常功能。

2.饮食结构改变：产后往往会摄入较多高蛋白、高脂肪食物，而膳食纤维摄入不足。应增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜如菠菜、芹菜、西兰花等，水果如香蕉、苹果、梨等。这些食物能增加粪便体积，促进肠道蠕动。

3.缺乏运动：产后身体虚弱，很多女性运动量减少。适当的运动有助于改善便秘。可以从简单的散步开始，逐渐增加活动量。也可以进行产后瑜伽等温和的运动，促进腹部肌肉和盆底肌的收缩，有助于排便。

4.盆底肌功能障碍：分娩过程可能会对盆底肌造成损伤，影响排便功能。可以进行盆底肌康复训练，如凯格尔运动，即收缩肛门和阴道肌肉，每次收缩持续5 - 10秒，然后放松，重复进行10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。

5.心理压力：产后照顾新生儿的压力、生活方式的改变等可能导致心理压力增大，影响胃肠功能。要学会调整心态，家人也应给予更多的关心和支持。如果心理压力过大，可以寻求心理医生的帮助。

生完孩子便秘是多种因素共同作用的结果。通过调整饮食结构、增加运动、进行盆底肌康复训练、调整心理状态以及补充足够水分等综合措施，可以有效地改善便秘情况。如果便秘严重且持续不缓解，应及时前往当地的三甲综合医院如北京大学人民医院就诊，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。