后背僵硬如何治疗？

后背僵硬可能由姿势不良、肌肉劳损、颈椎病、强直性脊柱炎、纤维肌痛综合征等因素引起，以下是对应的治疗方法。

1.姿势不良：长时间保持不良姿势，如弯腰驼背，会使后背肌肉处于紧张状态而僵硬。治疗上，首先要纠正姿势，保持正确的坐姿和站姿，挺胸抬头。同时，可进行一些简单的伸展运动，像颈部伸展，将头向一侧倾斜，伸展颈部肌肉；腰部伸展，站立位双手向上伸直然后向左或向右侧弯曲身体。

2.肌肉劳损：过度劳累或运动损伤后背肌肉可导致僵硬。应适当休息，避免过度劳累加重损伤。可以采用热敷的方法，例如使用热毛巾或者热水袋敷在僵硬部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。也可进行按摩，由专业人员按摩后背肌肉，缓解肌肉紧张。

3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经导致后背肌肉僵硬。需要先就医明确颈椎病的类型和严重程度。对于病情较轻的，可以通过颈椎牵引来减轻对神经的压迫。还可以口服非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱。

4.强直性脊柱炎：这是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯脊柱。治疗上可使用抗风湿药物如柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤、来氟米特等，这些药物能控制病情进展，但必须在医生指导下使用。同时，要进行康复训练，如游泳等运动，保持脊柱的活动度。

5.纤维肌痛综合征：病因尚不明确，会引起全身广泛的肌肉疼痛和僵硬，包括后背。可采用心理治疗，因为精神压力可能加重症状。同时，也可服用普瑞巴林、度洛西汀等药物改善症状，同样要遵医嘱。

后背僵硬是多种因素造成的，要根据具体病因采取相应的治疗方法，包括改善姿势、休息、热敷、药物治疗、康复训练等。如果后背僵硬持续不缓解或者伴有其他严重症状，如疼痛剧烈、活动受限等，建议到北京大学人民医院的骨科就诊，进一步明确病因并进行针对性治疗。