为何一到晚上就难以入睡？

一到晚上就睡不着可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。

1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的压力可能使人在晚上精神紧张，难以放松，从而影响睡眠。例如面临重要考试、工作任务繁重时，大脑一直处于兴奋状态，难以平静下来进入睡眠。

2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠；睡前喝咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品，会使神经系统兴奋；晚餐过饱或过晚进食，也可能导致肠胃不适，影响睡眠。

3.环境因素：卧室温度过高或过低、噪音过大、光线过强等都可能干扰睡眠。比如住在靠近马路的房间，车辆行驶的声音会让人难以入睡。

4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有呼吸系统疾病、心血管疾病等躯体疾病，都可能导致睡眠障碍。比如哮喘患者在夜间可能因呼吸困难而醒来。

5.生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行、轮班工作等，容易打乱人体的生物钟，导致晚上难以入睡。

总之，一到晚上睡不着的原因较为复杂。如果这种情况持续存在，严重影响生活质量，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要养成良好的睡眠习惯，创造有利于睡眠的环境，以改善睡眠质量。