苏州东吴中西医结合医院男科

早射，也称为早泄，是指在性爱过程中男性过早射精的情况。自行恢复早射的方法可以从生活习惯、心理调节和性技巧等方面入手，以下是一些建议： 首先，建立健康的生活习惯对早射的恢复有帮助。保持充足的睡眠，适度锻炼和饮食均衡有助于增加身体的耐力和健康状况，从而提高性持久力。避免过度饮酒和吸烟，因为这些习惯会对性功能产生负面影响。 其次，心理调节也是自行恢复早射的重要部分。过度焦虑、紧张和忧虑可能导致性爱过程中的早射。采取放松的态度，与伴侣进行有效沟通，分享彼此的感受和需求，减轻心理压力。可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助缓解焦虑和压力。 另外，掌握一些性技巧也有助于延长性爱时间。尝试使用“挤压法”或“开始停止法”，这些技巧可以帮助男性掌控快感，延长性爱时间。此外，加强骑乘位等女上位姿势的训练，能够减少男方的身体运动，从而延长性爱时间。 最后，如果以上自我恢复方法无效，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况提供药物治疗、心理咨询或其他适当的治疗方案。尽管自行恢复早射是可行的，但在一些复杂情况下，专业的指导和支持可能更为有效。 总之，早射的自我恢复需要综合考虑生活习惯、心理调节和性技巧等因素。通过积极的调整和改变，很多人能够成功地克服早射问题，并改善性生活质量。