不孕症患者可以通过运动疗法、放松训练、认知行为疗法、心理咨询、中药调理等方法来排解压力。如果压力导致症状加重或影响日常生活，建议寻求专业医生或心理医生的帮助。

1.运动疗法

通过规律的身体活动来促进血液循环、改善内分泌状态，进而提高生育能力。对于希望改善体质、增强生殖系统功能的不孕不育人群有益。

2.放松训练

运用深呼吸、冥想等技巧帮助个体从心理上减轻压力，从而影响生理反应。适合在日常生活中随时进行以缓解紧张情绪，有助于营造有利于受孕的环境。

3.认知行为疗法

认知行为疗法通过改变个体对压力的认知和应对策略来减轻压力水平。对于存在因压力大导致的焦虑、抑郁等问题的不孕不育者有帮助。

4.心理咨询

专业心理学家会运用各种心理评估工具和方法，深入了解患者的个人经历、情感状态及压力源，并提供针对性的心理支持和建议。针对存在心理困扰如人际关系紧张、自我价值感低落等情况引起的不孕不育患者有效。

5.中药调理

中医认为不孕不育与体内气血失调有关，通过中药调理可以平衡阴阳、调和脏腑功能。适用于因情志不畅、饮食不当等原因导致的不孕不育症状。

除此之外，保持均衡饮食，富含维生素E的食物如坚果可辅助抗氧化，也有助于改善生育能力。