内痔发作时可以适量吃蒜苗和葱，但不宜过量。

蒜苗和葱含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生，从而减轻内痔的症状。但是这两种食物均属辛辣刺激性的食物，如果过量食用会加重内痔的炎症反应，导致疼痛加剧。因此，在内痔发作期间，适量摄入蒜苗和葱是可以的，但不能过多食用。

除了蒜苗和葱外，患者还可以适量食用苹果、香蕉等水果，有助于软化大便，缓解内痔引起的排便困难症状。

日常生活中注意肛门部位的清洁卫生，避免久坐或长时间下蹲，以减少局部血液循环障碍，还有助于预防内痔的发生和加重。