预防类风湿关节炎可以采取戒烟限酒、均衡饮食、规律运动、避免感染、定期体检等措施。

1.戒烟限酒

烟草中的尼古丁和酒精会加剧免疫系统的异常反应，诱发类风湿性关节炎。应彻底戒除吸烟、限制饮酒量以减少风险。

2.均衡饮食

合理搭配膳食结构有助于提供身体所需的营养成分，增强免疫力，降低患病风险。日常生活中注意荤素搭配，保证蛋白质及维生素等物质摄入充足。

3.规律运动

规律运动可以提高血液循环速度，促进新陈代谢，增强机体抵抗力。建议每天至少进行30分钟中高强度锻炼，如快走、跑步或游泳等。

4.避免感染

感染是类风湿性关节炎的重要诱因之一，尤其是细菌和病毒感染可能导致免疫系统过度活跃而损伤关节组织。平时要注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥，尽量避免接触已知有传染性的物品或场所。

5.定期体检

定期体检可早期发现并监测潜在健康问题，包括可能与类风湿性关节炎有关的风险因素。建议每年至少进行一次全面的身体检查，特别是对于家族中有相关疾病史者。

若患者症状持续未缓解或者加重，则应及时前往医院就诊。