断奶后出现乳腺增生疼痛可以考虑采取中药调理、针灸疗法、热敷疗法、非甾体抗炎药、乳腺增生症专用贴膏等方法进行治疗。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的乳腺疾病。

1.中药调理

通过服用具有疏肝理气、活血化瘀等功效的中草药来缓解乳腺增生引起的疼痛。适用于轻至中度乳腺增生且伴有轻微不适的情况。

2.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激以调节内分泌失调及减轻乳房胀痛。对于存在乳头溢液或其他并发症者需谨慎使用。

3.热敷疗法

利用温度促进局部血液循环，缓解因乳腺增生导致的肿胀和疼痛。适合在哺乳期后需要快速退奶时使用。可配合非甾体抗炎药一起使用。

4.非甾体抗炎药

此类药物能抑制前列腺素合成，从而起到止痛效果。主要用于急性发作期的短期镇痛，长期使用需遵医嘱。

5.乳腺增生症专用贴膏

主要成分为丹参、蒲公英等中药材提取物，能够舒缓乳腺组织紧张状态。适用于辅助改善乳腺增生所致的乳房胀痛等症状。

在断奶过程中，应避免突然停止哺乳，以免对乳腺造成过度压力而加重乳腺增生的症状。建议逐渐减少喂奶次数，并采取正确的挤奶方法以帮助缓解乳腺增生引起的不适症状。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，也有助于预防乳腺增生的发生。