当我们面对焦虑和压力时，失眠可能是其中一个显著的症状。对于很多人来说，这种情况会给日常生活和工作带来严重的困扰。在这种情况下，找到适当的人分享你的困扰是至关重要的。但是，很多人可能会感到困惑，不知道该向谁倾诉。如果你也处于这种困境中，不妨考虑以下建议。

首先，你可以选择和家人或亲密的朋友分享你的情绪。家人和朋友通常是我们是亲近的人，他们会倾听你的困扰，并提供支持和鼓励。通过与他们沟通，你可能会感到心情舒畅，同时也能得到一些实用的建议。

其次，你也可以寻求专业的帮助。心理咨询师、心理医生或心理健康专家都是可以倾诉的对象。他们接受过专业培训，能够帮助你更好地理解和应对你的情绪困扰，并提供相应的治疗和建议。

另外，如果你在工作或学校中感到焦虑和压力，也可以考虑向人力资源部门、老师或导师寻求帮助。他们可能会提供一些适当的支持措施，帮助你缓解压力和焦虑。

如果你感到身边没有合适的倾诉对象，也可以考虑参加一些心理健康支持群体或在线论坛。在这些群体中，你可以与其他有相似经历的人分享你的困扰，相互支持和鼓励。

总的来说，当你感到焦虑和压力时，失眠可能会成为一个显著的症状。在这种情况下，及时寻求合适的倾诉对象是非常重要的。无论是家人、朋友、专业人士还是支持群体，都可以成为你倾诉的对象，并为你提供帮助和支持。记住，不要独自承受压力，倾诉和寻求帮助是解决问题的一个步。