普通月子餐VS营养月子餐，差别竟然这么大！

普通月子餐与营养月子餐在食材搭配、营养成分、烹饪方式、餐次安排、功效作用等方面存在较大差别。

1. 食材搭配：普通月子餐食材种类可能相对单一，常局限于常见的几种食物，如鸡蛋、小米粥、鸡汤等。而营养月子餐食材搭配丰富多样，会包含谷类、肉类、蔬菜、水果、奶类等各类食物，保证摄入全面的营养。

2. 营养成分：普通月子餐可能更侧重于补充蛋白质，但其他营养素如维生素、矿物质等的摄入可能不足。营养月子餐则注重各种营养成分的均衡，不仅能提供充足的优质蛋白质，还能保证维生素、矿物质、膳食纤维等的合理摄入，有助于产妇身体恢复和乳汁分泌。

3. 烹饪方式：普通月子餐的烹饪方式较为传统，多以煮、炖为主，且可能会加入较多的油和盐。营养月子餐的烹饪方式更健康，会尽量减少油、盐、糖的使用，采用清蒸、白灼、凉拌等方式，保留食材的营养成分。

4. 餐次安排：普通月子餐一般是一日三餐。营养月子餐通常会采用少食多餐的方式，除了三餐之外，还会增加加餐，如上午和下午的点心、晚上的夜宵等，这样既能保证产妇的营养需求，又不会给肠胃造成太大负担。

5. 功效作用：普通月子餐主要是为产妇提供基本的能量和营养，帮助恢复体力。营养月子餐则更具针对性，会根据产妇不同的身体阶段和需求进行调整，如产后初期促进恶露排出、中期补充气血、后期增强体质等，还能预防和改善一些产后常见问题，如便秘、贫血等。

普通月子餐和营养月子餐在多个方面存在明显差别。营养月子餐通过更合理的食材搭配、营养成分组合、烹饪方式选择、餐次安排，能为产妇提供更全面、更科学的营养支持，对产妇的身体恢复和健康具有重要意义。因此，产妇在选择月子餐时，应尽量选择营养月子餐，以促进自身身体更好地恢复。