5 个妙招，让你轻松准确测排卵

准确测排卵可采用基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、超声监测、观察身体症状等方法。

1. 基础体温监测：女性在排卵后，孕激素水平升高，会使基础体温上升 0.3 - 0.5℃。每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。将每天测量到的基础体温绘制成曲线，一般来说，体温升高的那一天可能就是排卵日。不过，基础体温容易受多种因素影响，如睡眠质量、感冒等，所以需要长期坚持测量才能更准确地判断。

2. 宫颈黏液观察：随着月经周期的变化，宫颈黏液的性状也会发生改变。在排卵前，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度好，类似蛋清样。当观察到这种典型的宫颈黏液时，预示着即将排卵。可以通过用手指从阴道口取少量黏液，观察其外观和拉丝情况来判断。

3. 排卵试纸检测：排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵。一般在月经周期的第 10 天左右开始使用，每天在固定时间检测。当试纸出现强阳性时，通常在 24 - 48 小时内会发生排卵。使用排卵试纸时要注意按照说明书正确操作，避免尿液稀释等因素影响结果。

4. 超声监测：超声监测是一种较为准确的测排卵方法。通过超声可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。一般从月经周期的第 10 天左右开始进行第一次超声检查，然后根据卵泡的大小和发育情况，遵医嘱确定下次检查的时间。当卵泡直径达到 18 - 25mm 时，提示卵泡成熟，即将排卵。

5. 观察身体症状：部分女性在排卵期间会出现一些身体症状，如一侧下腹轻微疼痛，称为排卵痛；还有可能出现少量阴道出血，即排卵期出血；另外，性欲可能会有所增强，白带增多等。这些症状可以作为排卵的参考，但并不是每个女性都会出现，而且症状的表现程度也因人而异。

准确测排卵对于备孕或避孕的女性都具有重要意义。上述介绍的五种测排卵方法各有优缺点，可以单独使用，也可以结合使用，以提高测排卵的准确性。如果在监测过程中发现异常情况，建议及时到正规医院的妇产科或生殖健康科就诊。