儿童选择哪种钙剂更易吸收

儿童易吸收的钙剂，通常有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等。同时，钙剂的吸收还与维生素 D 水平、个体差异、饮食搭配、钙剂剂型、服用时间有关。

1.钙剂种类：碳酸钙含钙量高，价格相对较低，但可能引起胃肠道不适；乳酸钙易溶解，吸收较好，适合胃肠功能较弱的儿童；葡萄糖酸钙口感较好，适合儿童服用；柠檬酸钙吸收率高，且对胃肠刺激小。

2.维生素 D 水平：维生素 D 能促进钙的吸收，儿童应保证充足的维生素 D 摄入，可通过晒太阳、食用富含维生素 D 的食物或补充维生素 D 制剂来实现。

3.个体差异：不同儿童对不同钙剂的吸收能力有所不同，有些儿童可能对某种钙剂吸收较好，而有些则不然。

4.饮食搭配：食用富含维生素 C、蛋白质的食物有助于钙的吸收，避免高盐、高油饮食，以免影响钙吸收。

5.钙剂剂型：液体钙相对固体钙更易吸收，咀嚼片适合有咀嚼能力的儿童，冲剂则便于调整剂量。

6.服用时间：建议在餐后或睡前服用钙剂，此时胃酸分泌较多，有助于钙的溶解和吸收。

家长在为儿童选择钙剂时，应综合考虑上述因素，并在医生的指导下选择适合孩子的钙剂。