硒具有哪些功效和作用？

硒具有抗氧化、增强免疫、调节甲状腺功能、预防心血管疾病、延缓衰老等功效和作用。

1.抗氧化：硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分，能清除体内自由基，减少氧化损伤。

2.增强免疫：有助于促进免疫细胞的增殖和活性，增强机体的抵抗力。

3.调节甲状腺功能：参与甲状腺激素的合成和代谢，维持甲状腺的正常功能。

4.预防心血管疾病：可降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。

5.延缓衰老：通过抗氧化作用，减少细胞老化和损伤，有助于延缓衰老过程。

总之，硒在维持人体健康方面发挥着重要作用，但应注意适量摄入，过量或缺乏都可能对健康产生不利影响。如有相关健康问题，建议咨询医生。