月经期间能否饮用纯牛奶？

月经期间可以喝纯牛奶，主要基于补充营养、缓解痛经、改善睡眠、调节情绪、保护胃黏膜等因素。

1. 补充营养：纯牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养成分。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常的新陈代谢、修复组织和增强免疫力都有重要作用。钙元素是骨骼和牙齿的主要成分，在月经期间，女性身体会流失一定量的钙，饮用纯牛奶可以补充钙，有助于维持骨骼健康。

2. 缓解痛经：牛奶中的钾元素有助于缓和情绪、抑制疼痛，还能减少经期失血量。镁元素能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平，在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，从而在一定程度上缓解痛经症状。

3. 改善睡眠：纯牛奶中含有色氨酸，这是一种天然的镇静剂，它可以促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺，从而有助于提高睡眠质量。在月经期间，很多女性会出现睡眠不佳的情况，睡前适量饮用温的纯牛奶，能帮助进入深度睡眠状态。

4. 调节情绪：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，容易出现情绪波动、焦虑、烦躁等情况。纯牛奶中的营养成分可以调节神经系统，稳定情绪，使女性在经期保持相对平和的心态。

5. 保护胃黏膜：纯牛奶可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。月经期间，有些女性可能会出现胃肠道不适症状，如胃痛、恶心等，适量饮用纯牛奶能起到一定的保护胃黏膜的作用。

综上所述，月经期间饮用纯牛奶对女性的身体健康有益，能在多个方面起到积极作用。但需注意，应饮用常温或温热的纯牛奶，避免喝冷藏的，以防引起不适。同时，若女性本身对牛奶过敏，则不适合饮用。