腰基劳损如何治疗？

腰基劳损即腰肌劳损，是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。其治疗可从休息、物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗等方面着手。

1.休息：腰部肌肉劳损后，充分休息是基础。避免长时间弯腰劳作，避免久站久坐，定时改变姿势。工作中可使用符合人体工学的座椅和腰部支撑设备，休息时选择硬板床，有助于腰部肌肉放松。

2.物理治疗：热敷可促进腰部血液循环，减轻肌肉痉挛。可使用热水袋或热毛巾敷于腰部，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。按摩也是有效的物理治疗方法，通过专业按摩师的按摩或者自我按摩，可缓解肌肉紧张。此外，红外线照射、微波治疗等理疗手段，能深入肌肉组织，起到消炎止痛的作用。

3.药物治疗：非甾体类抗炎药可减轻炎症和疼痛，如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸等，但需遵医嘱使用。肌肉松弛剂如氯唑沙宗，对缓解腰部肌肉紧张有一定作用。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，可直接作用于腰部疼痛部位，减轻局部炎症反应。

4.运动康复：适当的运动有助于增强腰部肌肉力量，改善腰部肌肉劳损状况。例如，进行小燕飞动作，趴在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕。还可进行五点支撑法，仰卧位双膝屈曲，以足掌、双肘、肩部当支点，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝关节一条直线，然后缓慢放下。

5.中医治疗：针灸治疗通过针刺腰部穴位，可起到疏通经络、调和气血的作用。推拿手法也能有效缓解腰部肌肉紧张。中药熏蒸则是利用中药蒸汽的温热和药力作用于腰部，改善局部血液循环。

腰肌劳损的治疗是一个综合的过程，需要从多方面入手。休息是前提，物理治疗和药物治疗可缓解症状，运动康复有助于增强腰部肌肉力量防止复发，中医治疗也是有效的辅助手段。在治疗过程中，应根据自身情况选择合适的治疗方法，并遵循医生的建议。