震惊！职场人易忽视的葡萄糖高原因

职场人葡萄糖高易被忽视的原因有压力过大、饮食不规律、运动量过少、睡眠不足、药物影响等。

1. 压力过大：职场竞争激烈，工作任务繁重，会使职场人长期处于高压状态。这种状态下，身体会分泌如肾上腺素、皮质醇等应激激素，这些激素会抑制胰岛素的作用，导致血糖升高。例如，当面临重要项目的截止日期时，身体会进入应激状态，血糖水平可能会随之上升。

2. 饮食不规律：职场人常因工作忙碌而无法按时进餐，或者选择高糖、高脂肪、高盐的外卖食品。过多摄入高糖食物会使血糖迅速升高，而不规律的进餐时间会打乱身体的血糖调节机制。比如，经常不吃早餐，午餐又暴饮暴食，会导致血糖波动较大，长期如此容易引起血糖升高。

3. 运动量过少：长时间坐在办公室工作，缺乏足够的运动。运动可以促进身体对葡萄糖的利用，增强胰岛素的敏感性。运动量不足时，身体消耗的葡萄糖减少，血糖就容易升高。像一些程序员、文案编辑等职业，每天大部分时间都坐在电脑前，很少有机会进行运动。

4. 睡眠不足：职场加班、熬夜等情况普遍，睡眠不足会影响身体的内分泌系统和新陈代谢。睡眠不足会导致胰岛素抵抗增加，使身体细胞对胰岛素的反应变差，从而影响血糖的正常代谢。长期睡眠不足的职场人，患高血糖的风险会增加。

5. 药物影响：某些药物可能会引起血糖升高，如糖皮质激素类药物、噻嗪类利尿剂、抗精神病药物等。职场人如果因为其他疾病正在服用这些药物，可能会忽视药物对血糖的影响。例如，患有自身免疫性疾病的职场人，长期服用糖皮质激素类药物，可能会导致血糖升高。

职场人由于工作特点，容易忽视上述导致葡萄糖高的原因。为了保持血糖稳定，职场人应尽量调整生活方式，减轻压力，合理饮食，增加运动量，保证充足睡眠。如果正在服用可能影响血糖的药物，应定期监测血糖，并在医生的指导下调整治疗方案。一旦发现血糖异常，应及时到正规医院的内分泌科就诊。