怎么让血液循环畅通,血压正常范围多少

一、动脉吻合血管对全身血液循环的操纵

事实上，在动脉和静脉中间还有一条相互连接通道，这便是动静脉吻合血管。动静脉吻合术对血液循环起到决定作用，推动动静脉吻合血管的再造和强化，对保护心血管健康极为有利。动态静脉吻合血管主要分布于肌肤内，包含指、趾、唇、鼻等位置。随着温度的升高，吻合血管开放，有益于流失热量；工作温度减少，吻合血管关闭，有益于储存体内热量。

血管动静脉吻合一旦出现问题，血液循环就有可能滞缓，引起各种病症，很多重疾也可能由此产生。例如，头疼、肩部酸痛和手臂无力等一些常见症状，可能和动静脉吻合血管的功能问题相关。

二、开展冷、热洗推动血液循环

所讲的冷热水浴，是一种从冷水浴逐渐，不断更替用冷水和热水侵泡身体，最终仍以冷水浴结束的入浴方式。冷、热浴有许多作用，其中最主要的作用是能增强动静脉吻合血管的功效。

在洗冷水浴时，人体孔状血管收拢，促进动静脉吻合血管开放，血夜自小动脉立即注入小静脉，与流速慢的静脉血混合后流回心脏；相反，当人在洗热水浴时，孔状血管会开启，动静脉吻合血管收拢。不断浸冷热水侵泡身体，可刺激动静脉吻合血管，使功能不全的血管恢复过来，推动全身血液循环。对孔状血管与动静脉吻合的血管彼此刺激后，二种作用都有改进。对动静脉吻合血管作用进行相应的清理，能够达到推动血管功能恢复与再生的效果，虽然这种效果仅仅短暂性的。

三、毛细管血管运动提高血液循环

每日坚持孔状血管运动，能促进手脚血液充足循环，促进手脚的动静脉吻合血管发达，作用获得充分运用。

功效：在开展孔状血管运动时，必须将手脚拉高过心脏，只有在手脚处在高过心脏的位置时，孔状血管才能处在真空状态，造成吸引血液动力。当胳膊放下时，孔状血管会立即打开，血夜在常规方式循环，当细胞因挨饿而明显吸引时，会加快推动血液的循环，能够避免积血等血液淤滞的情况，同时也会出现血压下降的现象。肾脏极易遭受身体其他部分血液循环情况的危害，孔状血管运动使血夜顺畅后，也会对肾脏的血液循环具有推动作用，使肾功能迅速恢复。