胃寒宫寒如何治疗？

胃寒宫寒可从饮食调理、生活习惯改善、中药调理、艾灸疗法、运动锻炼等方面进行治疗。

1.饮食调理：对于胃寒，可多食用一些温热性的食物，如羊肉，其性温热，能温中养胃；生姜，有温胃散寒的功效；胡椒，可暖脾胃。对于宫寒，可吃些桂圆，能补益心脾、养血安神、补气血暖宫；核桃，有补肾温肺、润肠通便的作用，对宫寒也有一定改善；红枣，能补中益气、养血安神，有助于改善宫寒引起的气血不足。

2.生活习惯改善：胃寒者要注意胃部保暖，避免吃生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，同时要规律进食，避免暴饮暴食。宫寒者要注意腹部和腰部的保暖，尤其是在经期，避免穿露脐装，尽量少用凉水洗漱。

3.中药调理：胃寒可选用理中丸，其能温中散寒、健胃；小建中汤，有温中补虚、和里缓急的功效；香砂养胃丸，可温中和胃。宫寒可使用艾附暖宫丸，能理气补血、暖宫调经；乌鸡白凤丸，对宫寒引起的月经不调等有一定的调理作用；女金丸，可益气养血、理气活血、止痛，有助于改善宫寒症状。但使用中药需遵医嘱。

4.艾灸疗法：对于胃寒，艾灸中脘穴，此穴为胃之募穴，艾灸可温中散寒；足三里穴，能调节胃肠功能。宫寒可艾灸关元穴，有培元固本、补益下焦之功；气海穴，可益气助阳。

5.运动锻炼：胃寒者可进行散步、太极拳等运动，促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。宫寒者可选择瑜伽、慢跑等运动，通过运动改善身体的血液循环，有助于改善宫寒症状。

胃寒宫寒可从多方面进行治疗，饮食、生活习惯、中药、艾灸、运动等方面相互配合，能较好地改善胃寒宫寒的症状。但在治疗过程中，如症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院如北京协和医院就诊，以便明确诊断并调整治疗方案。