咖啡过量引起不适如何处理

咖啡过量可能导致心悸、失眠、焦虑、胃肠不适、手抖等症状。处理方法包括停止饮用、补充水分、休息、调整饮食、必要时就医等。

1.停止饮用：立即停止继续摄入咖啡，避免症状进一步加重。

2.补充水分：多喝水有助于促进代谢，帮助身体排出多余的咖啡因。

3.休息：保证充足的睡眠和休息，让身体有时间恢复正常的生理功能。

4.调整饮食：适当摄入富含维生素 B 和矿物质的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等，有助于缓解神经紧张。

5.就医治疗：如果症状严重，如出现严重的心律失常、呼吸困难等，应及时前往医院就诊。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗，如使用抗心律失常药物（如美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮）、镇静安神药物（如地西泮、艾司唑仑、劳拉西泮）等。

总之，咖啡过量后要引起重视，采取适当的措施缓解不适。在日常生活中，应注意控制咖啡的摄入量，避免对身体造成不良影响。