很多人都知道抑郁症很麻烦，主要是因为抑郁症严重时会产生自杀的想法，威胁生命。抑郁症虽然是一种心理疾病，但也需要一些药物来治疗。如何治疗抑郁症最有效？让我们听心理学家怎么说！

1、把所有的不快都掉进拉箱。

2、尽量外向，尽可能多地与朋友交流。

3、想想别人睡觉的好地方，包容别人的缺点。

4、做好事，不要回报别人，因为帮助别人也在帮助自己。

5、如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很。

6、多参加体育锻炼，提高身体素质，对调节抑郁症很有帮助。

7、有条件增加营养，但不能吃太多，会变胖，对胃也不好。

8、有心事要和家人商量，求他们帮忙，相信家人不会错，这是对抑郁症调节的心理调节。

9、要保证良好的睡眠，生活要有规律。如果睡眠不好，可以配点中草药，有助于调节抑郁症。

10、不要在背后谈论别人，也不要关心别人对你的看法，有时损失很便宜，不要想太多，否则你就不能调整抑郁症。

以上文章主要介绍了一些治疗抑郁症的方法。可以看出，这种心理疾病仍然有治疗方法。我们必须对自己有足够的信心。此外，抑郁症患者应多与家人沟通，这有助于康复，并主动融入大家庭。