蛋白低吃什么能较快补充

蛋白低可通过食用鸡蛋、牛奶、鱼肉、大豆、蛋白粉等快速补充，还可在必要时使用复方氨基酸注射液、人血白蛋白、水解蛋白口服溶液等药物。

1.鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。一个鸡蛋大约含7克左右的蛋白质，是补充蛋白质的优质食物来源。无论是煮鸡蛋、蒸蛋羹还是做成荷包蛋，都能为人体提供丰富的蛋白质。

2.牛奶：牛奶是一种营养丰富的饮品，其中蛋白质含量较高，且为完全蛋白质，消化率高。每100毫升牛奶中约含有3克蛋白质。除了蛋白质，牛奶还富含钙、磷、维生素A、维生素D等营养成分，有助于增强体质。

3.鱼肉：鱼肉的蛋白质含量丰富，且其脂肪多为不饱和脂肪酸，易于消化吸收。例如，每100克的鲈鱼中蛋白质含量约为18.6克。常见的草鱼、鲫鱼、鳕鱼等都是补充蛋白质的不错选择。

4.大豆：大豆是植物蛋白的重要来源，含有人体必需的8种氨基酸，且氨基酸组成与牛奶、鸡蛋相似，易于被人体吸收。每100克黄豆中蛋白质含量约为36克。可以将大豆制成豆浆、豆腐等豆制品食用。

5.蛋白粉：对于蛋白缺乏较为严重或因特殊情况无法从食物中获取足够蛋白质的人来说，蛋白粉是一种方便快捷的补充方式。蛋白粉的主要成分是蛋白质，能够快速提高体内蛋白质水平。

6.复方氨基酸注射液：当患者无法通过口服补充足够蛋白质时，可通过静脉输注复方氨基酸注射液来补充营养，满足机体对氨基酸的需求，促进蛋白质的合成。

7.人血白蛋白：适用于严重低蛋白血症患者，可提高血浆胶体渗透压，增加血容量，补充蛋白质。常用于肝硬化、肾病综合征等引起的低蛋白血症。

8.水解蛋白口服溶液：能补充人体所需的蛋白质，纠正负氮平衡，促进机体蛋白质的合成。可用于各种原因引起的蛋白质缺乏和衰弱病人以及对一般蛋白质消化吸收障碍的患者。

蛋白低时，可先通过食物进行补充，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、大豆等，这些食物富含优质蛋白质且易于吸收。若蛋白缺乏严重，可在医生指导下使用复方氨基酸注射液、人血白蛋白、水解蛋白口服溶液等药物。无论选择哪种方式，都应密切关注蛋白水平的变化，必要时及时就医。