中医教你经络保健，告别月经来不通

月经来不通可通过经络保健改善，方法包括按摩穴位、艾灸经络、中药调理、运动锻炼、饮食调节等。

1. 按摩穴位：按摩一些特定穴位能促进气血运行，改善月经不通情况。如按摩三阴交穴，此穴位位于内踝尖上三寸，胫骨后缘处，经常按摩可调节肝、脾、肾三经气血；还有气海穴，在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸，按摩气海穴能益气助阳、调经固经；关元穴也很重要，位于脐下三寸处，按摩关元穴可培元固本、补益下焦。

2. 艾灸经络：艾灸是中医传统疗法，通过温热刺激经络穴位来调节身体机能。可艾灸腹部的神阙穴、关元穴、气海穴等，能温通经络、散寒止痛，促进经血排出。还可艾灸背部的肾俞穴、命门穴等，以补肾壮阳、调理冲任。艾灸时要注意温度和时间，避免烫伤皮肤。

3. 中药调理：许多中药具有调理月经的作用。如益母草，能活血调经、利尿消肿，对于血瘀所致的月经不调有较好疗效；当归可补血活血、调经止痛，是妇科常用药；丹参能活血祛瘀、通经止痛，改善月经不通畅问题。使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和病情配伍用药。

4. 运动锻炼：适当运动有助于促进血液循环，增强身体抵抗力。如瑜伽，通过各种体式的练习，能调节内分泌，改善月经状况；太极拳动作缓慢、柔和，可调和气血、疏通经络；散步也是简单有效的运动方式，能促进新陈代谢，对月经不通有一定缓解作用。

5. 饮食调节：合理饮食对月经健康也很关键。可多吃一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、玫瑰花、红糖等。避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重月经不调症状。

月经来不通会给女性带来诸多不适，通过中医经络保健的方法，如按摩穴位、艾灸经络、中药调理、运动锻炼和饮食调节等，能在一定程度上改善月经状况。但如果月经不通问题严重或持续时间较长，建议及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。