日光性皮炎是一种常见的皮肤疾病，主要是由阳光中的紫外线引起的过敏反应。如果你患有日光性皮炎或是对阳光比较敏感，那么在日常生活中需要注意以下几点。

首先，尽量避免阳光直射。阳光中的紫外线是导致日光性皮炎的主要因素，因此在阳光强烈的时候，尽量避免暴露在阳光下。如果不得不外出，可以选择穿长袖衣物、长裤和宽边帽，以遮挡阳光直射。

其次，使用防晒霜。防晒霜可以帮助过滤掉一部分紫外线，减少对皮肤的伤害。选择SPF值高的防晒霜，并且在户外活动之前至少30分钟涂抹在暴露部位的皮肤上。此外，防晒霜需要每隔2小时重新涂抹一次，或者在出汗、游泳后及时补充。

第三，合理安排户外活动时间。尽量避免在阳光最强烈的时段外出，通常在中午到下午2点之间是阳光最强烈的时候。如果需要在这个时间段外出，可以选择在有树荫的地方活动，或者使用遮阳伞等物品来遮挡阳光。

此外，保持皮肤清洁也是非常重要的。日光性皮炎容易导致皮肤发红、瘙痒等症状，容易引起感染。因此，每天洗澡并及时更换干净的衣物，保持皮肤干爽，减少细菌滋生的机会。

还有一点要注意的是，避免使用可能引发过敏反应的化妆品或药物。某些药物和化妆品中的成分可能会与紫外线相互作用，导致皮肤反应。因此，在选择护肤品和药物时，要查看成分表并避免使用对皮肤敏感的物质。

最后，如果出现皮肤发红、瘙痒等症状，应及时就医。皮肤科医生可以根据症状进行诊断，并给出相应的治疗方案。同时，医生也可以根据个人情况给出更加详细和个性化的日光性皮炎预防措施建议。

总之，对于患有或对阳光敏感的人来说，日光性皮炎是一个需要引起重视的问题。通过避免阳光直射、使用防晒霜、合理安排户外活动时间、保持皮肤清洁、避免使用可能引起过敏的物品等多种方式，可以减少日光性皮炎的发生和症状的加重。同时，及时就医也是非常重要的，以便得到专业的诊断和治疗。