头晕时吃哪些食物或药物能改善

头晕可能由贫血、低血压、低血糖、颈椎病、耳部疾病等引起，改善头晕可通过饮食调理和药物治疗。饮食方面可多吃红枣、瘦肉、菠菜等，药物方面可使用氟桂利嗪胶囊、倍他司汀片、天麻素片等。

1.贫血：贫血导致的头晕，要多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。药物治疗可选用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等。

2.低血压：低血压引起的头晕，饮食上适当增加盐分摄入，多喝水。可服用生脉饮、补中益气丸、盐酸米多君片等药物。

3.低血糖：低血糖造成的头晕，及时补充糖分，如吃糖果、饼干。必要时使用葡萄糖注射液。

4.颈椎病：颈椎病引发的头晕，注意颈部保暖，避免长时间低头。药物可选择颈复康颗粒、甲钴胺片、维生素 B1 片等。

5.耳部疾病：耳部疾病如耳石症、梅尼埃病导致的头晕，需及时就医诊治。药物可用银杏叶提取物片、地芬尼多片等。

头晕的原因较多，饮食和药物调理只是一部分。如果头晕症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。