经常喝蜂蜜对身体有哪些益处？

经常喝蜂蜜具有润肠通便、补充营养、润肺止咳、缓解疲劳、美容养颜等好处。

1.润肠通便：蜂蜜中的低聚糖可以促进肠道有益菌生长，增加粪便体积，使排便更顺畅，有助于预防和改善便秘。

2.补充营养：蜂蜜富含葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等多种营养成分，能够为身体提供能量和必需的营养素。

3.润肺止咳：蜂蜜有一定的润肺作用，对于轻微的咳嗽，尤其是干咳，可能有一定的缓解效果。

4.缓解疲劳：蜂蜜中的糖分能快速被人体吸收，为身体补充能量，从而减轻疲劳感，提高工作效率。

5.美容养颜：蜂蜜中的抗氧化物质有助于清除体内自由基，延缓细胞衰老，使皮肤保持弹性和光泽。

总之，适量饮用蜂蜜对身体有诸多益处，但要注意选择纯正的蜂蜜，且糖尿病患者应谨慎食用。