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贵阳正宇铁路医院2022-09-21

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晚上一个接一个刷短视频,醒着;闭上眼睛,白天发生的一切都会在眼前回放;睡着后很快就醒了...没错,你失眠了。每天忍受着睡不着觉的痛苦,长期下去会危及身心健康。来看看失眠对我们有什么危害。


睡眠不足的危害是什么?


1.注意力不集中。晚上睡不着,白天就注定没有精神,大脑神经得不到有效的休息,就会走神、走神。开会的时候领导讲工作问题,你想认真记下来,但是很难集中注意力。同事跟你说工作对接,你不会知道同事在说什么。思维会混乱,说话也不知道自己在说什么,工作效率越来越低。渐渐的你会情绪失控,不到两句话就发脾气。


2.记忆力持续下降。记忆也和我们的脑神经有关。如果不好好休息,记忆力也会下降。我们试图记住的东西总是很难记住。中枢神经系统的使用受损,健忘的时候往往会忘记自己想做的事情。反应慢,一个明显可以避免的障碍,就是避免不了。


3.对内分泌和代谢紊乱的影响。长期睡眠不足会引起内分泌失调,内分泌失调会出现在我们的脸上,出现痘痘,加速衰老。长期睡眠剥夺可影响人体内分泌和各种生物过程,引起脂肪和糖代谢紊乱、皮质功能障碍和自主神经功能障碍。在静息状态下,收缩压和舒张压上升,引起高血压。由于睡眠不足,血压持续升高,心脏和大脑是脆弱的器官。


4.睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁、焦虑等并发症。失眠的时候总是想睡觉,但是无论怎么想都睡不着。我越想越焦虑。时间长了,我会对生活失去信心。做任何事情都没有兴趣,就会有焦虑和抑郁。事实上,睡眠不足往往会导致神经衰弱、抑郁和焦虑。长期睡眠不足必然导致神经衰弱和抑郁,神经衰弱患者的睡眠不足会加重。


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