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贵阳正宇铁路医院2022-09-21

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年轻人的心理健康是一个值得我们关注的问题。社会飞速发展,现在没有家庭的家庭,衣食住行都不亏待孩子。但是很多家长和老师忽略了孩子的心理问题,只有和孩子有了困难才知道不对劲。要重视孩子平时的身心教育,引导孩子正确克服自身心理障碍,做好自我调节。


1.正确认识自己。


正确认识自己的价值,要从各方面全面了解自己,可以是从父母、老师、朋友全面了解自己。不要高估自己也不要低估自己,摆正自己的位置。这是保持心理健康的先决条件。不是每个人都能真正认识自己,很容易造成自知与现实的心理失衡。树立正确的价值观,认识自己,接纳自己,你会活得更舒服更快乐,保持积极的心态。


2.善于交际。


在学校里,我们应该建立良好的人际关系,自己接纳他人,与同学和睦相处,这可以帮助我们建立健康的心理。人是生活在社会中的人,都扮演着一定的社会角色。他们应该学会适应周围的环境,形成丰富的个性。其功能包括信息交流、相互鼓励、合作、互补、情绪调节和身心保护。为此,要鼓励自己积极沟通,不逃避,不孤独,积极融入群体,学会处理生活中的人际冲突,以宽容、理解、尊重、诚实的态度待人。如果你能在广泛的交流中交到一些好朋友,无疑对你的心理健康有益。


3.合理控制自己的情绪。


每个人都会遇到很多不愉快的事情,但是要学会控制自己的情绪。人生不会一帆风顺。挫折总是在路上绊倒你。当你跌倒时,你会有一些负面情绪,如愤怒、焦虑、悲伤、痛苦等。,会影响青少年的心理,扰乱正常的学习生活。这时候要善于通过理智控制自己强烈的情绪,不要冲动。另一方面,要从学生的多方面、多角度考虑这些问题。我们要改变心理,考虑一下如果我是对方我会怎么做。考虑的时候要冷静下来,根据自己的理性判断采取实际行动,避免冲动后悔、自责等负面情绪。


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