例假期间适合吃哪些水果？

例假期间适合吃一些性质温和、富含营养的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓、樱桃等。

1.苹果：苹果富含维生素 C 和纤维素，有助于增强免疫力，促进肠道蠕动，缓解经期便秘。

2.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，能帮助调节体内电解质平衡，缓解经期疲劳和情绪波动。

3.橙子：橙子富含维生素 C 和类黄酮等抗氧化物质，可增强抵抗力，促进铁的吸收。

4.草莓：草莓含有多种维生素和矿物质，具有抗氧化作用，对女性经期身体有益。

5.樱桃：樱桃富含铁元素，能补充经期流失的铁，预防贫血。

总之，在例假期间，适当食用上述水果有助于补充营养、维持身体健康，但也要注意适量，避免过量食用导致肠胃不适。