哪些运动有助于青少年长高

有助于青少年长高的运动包括篮球、跳绳、游泳、羽毛球、跑步等。

1.篮球：打篮球时的跳跃动作能刺激下肢骨骼生长，同时全身的运动也有助于提高身体协调性和新陈代谢。

2.跳绳：跳绳是一种简单有效的有氧运动，能增强腿部力量，促进骨骼发育，还能锻炼心肺功能。

3.游泳：游泳时身体处于水平状态，有利于脊柱的伸展，并且水的浮力减轻了身体重量对关节的压力，对骨骼生长十分有益。

4.羽毛球：打羽毛球需要不断地跳跃、移动和挥拍，能够锻炼全身肌肉，刺激骨骼生长。

5.跑步：跑步可以促进血液循环，增强心肺功能，为骨骼生长提供良好的营养供应。

总之，青少年可以根据自己的兴趣和身体状况选择适合自己的运动，坚持锻炼，有助于促进身高的增长。但需注意运动要适量，避免过度疲劳和受伤。