颈椎间盘突出症无法自愈，但可通过康复训练、物理疗法等措施减轻症状。

颈椎间盘突出症是由于颈椎间盘退行性变引起的，会导致周围软组织韧带松弛，进而引起局部关节不稳，易发生错位、移位等情况，因此无法自愈。针对该病症的治疗方法包括康复训练和物理疗法，旨在增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性，从而减轻症状。

如果患者在急性期出现了剧烈疼痛或神经功能障碍，可能需要手术治疗，如椎间孔镜下微创减压术。

针对颈椎间盘突出，应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈部负担，预防病情加重。