杭州城东医院

若总是感觉抑郁，应该寻求专业帮助。首先可以咨询心理医生，他们具备经验和知识来帮助你理解和处理抑郁情绪。此外，建立一个积极的生活方式也很重要。多参与社交活动，与亲友保持联系。定期锻炼身体，保持良好的睡眠和饮食习惯，也能提升心情。寻找一些能带来满足感和快乐的爱好，如听音乐、看电影等，可以缓解抑郁情绪。可以尝试一些放松技巧如深呼吸和冥想，帮助放松身心。重要的是，要知道抑郁是一种疾病，不可忽视。及早采取措施，寻求专业帮助，定期与医生进行沟通和治疗，是最重要的。