颈椎间盘突出可以采取牵引疗法、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药物等保守治疗方法。

1.牵引疗法

通过使用外加重量来拉伸颈部区域，缓解压迫神经根的症状。对于轻度椎间盘突出患者有较好的效果。

2.热敷

局部温度升高促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。适用于减轻因肌肉紧张引起的颈项部不适。可配合毛巾包裹暖水瓶进行局部加温。

3.非甾体抗炎药

此类药物具有解热、镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于治疗疾病所致发热、关节肿胀等炎症反应。当患者存在轻微的炎症时，可以起到一定的抗炎止痛的作用。

4.肌肉松弛剂

这类药物能够选择性阻断肌肉运动终板部位的N-胆碱能受体，使骨骼肌失去兴奋性和收缩能力而产生肌肉松弛作用。对于缓解肌肉痉挛有一定帮助，但需遵医嘱服用。

5.神经营养药物

神经营养药物可以促进受损神经的修复和再生，有助于改善由颈椎间盘突出引起的神经症状。在病情稳定后应用，需要根据医生指导长期坚持服用。

需要注意的是，以上保守治疗方法应在专业医师指导下进行，并定期复查以评估疗效和风险。此外，患者还要注意休息，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重颈椎负担。