中老年人预防白癜风的方法包括避免接触有毒有害物质、保持良好生活习惯、增强体质等一般性预防措施。此外，还需要注意日常防护以及治疗等方面。

一、一般性预防措施

1.避免接触有毒有害物质：如化学物品、重金属等，这些物质可能会对皮肤造成损伤，增加患白癜风的风险。因此，在生活中要注意尽量避免接触这类物质，并且要保持良好的通风环境，减少空气中的污染物浓度。

2.保持良好生活习惯：合理饮食、规律作息、适当运动等都有助于提高身体的免疫力和抵抗力，降低患病风险。同时还要注意心理健康，避免过度紧张和焦虑，因为长期精神压力过大也可能是诱发因素之一。

3.增强体质：可以通过适当的锻炼来促进血液循环，增强肌肉力量和耐力，从而提高机体对外界病原体的抵抗能力。可以选择适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、瑜伽等。

二、日常防护

在日常生活中也要做好防晒工作，避免暴晒；穿着宽松舒适的衣物，避免摩擦或刺激到白斑部位；避免食用富含维生素C的食物或者饮料等等。

三、治疗

如果已经患有白癜风，则需要及时就医并接受专业医生的指导和治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、光疗、手术治疗等。同时还可以选择一些辅助治疗方法，如中医中药疗法等。总之，对于白癜风患者来说，及早诊断和治疗非常重要。