糖尿病人能否食用橙子？

糖尿病人能否吃橙子，需综合考虑橙子升糖指数、含糖量、病人血糖控制情况、食用量、食用时间等因素。

1. 升糖指数：橙子升糖指数约为43，属于低升糖指数水果。这意味着食用后血糖上升速度相对较慢、幅度相对较小，对血糖影响相对平稳，适合糖尿病人在血糖控制良好时适量食用。

2. 含糖量：橙子含糖量通常在10% - 13%左右，不算高。且富含维生素C、类黄酮、果胶等营养成分，维生素C有抗氧化作用，能增强免疫力；类黄酮有抗炎、抗氧化功效，有助于降低心血管疾病风险；果胶可促进肠道蠕动，改善消化功能。

3. 血糖控制情况：若病人血糖控制稳定，空腹血糖在7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下，糖化血红蛋白小于7.0%，可适量吃橙子。若血糖控制不佳，波动较大，则不建议食用，以免血糖进一步升高。

4. 食用量：即使血糖控制良好，糖尿病人吃橙子也需控制量。一般一天可吃1 - 2个中等大小橙子，不可过量。过量食用会使糖分摄入过多，导致血糖快速上升。

5. 食用时间：建议在两餐之间吃橙子，如上午10点左右或下午3点左右。此时血糖相对稳定，吃橙子后有足够时间代谢，避免血糖大幅波动。不建议餐后立即吃橙子，否则会使餐后血糖进一步升高。

综上所述，糖尿病人在满足一定条件下能吃橙子。但要密切关注血糖变化，根据自身情况合理选择。若食用橙子后血糖明显升高，应停止食用，并咨询医生或营养师，制定更适合的饮食方案。