当孩子升入高一后，就要改变以往的心态，努力为了高考而努力。但是大多数孩子在这个阶段都会出现瓶颈期，跟不上学习节奏，开始怀疑自己，然后就会感觉压力很大，失去学习的动力。高一的学习难度确实比较强，这需要孩子们努力调整好自己的状态。

高一感觉压力很大怎么办

高一感觉压力很大，是因为初中到高中，知识结构和学习环境，教学方法学习方法都发生巨大改变。孩子只要上了高中，就开始向大学冲刺，所以这时候首先是考虑远期学习目标，就是要上什么大学，什么专业，也就是近期生涯规划，人生目标。

有了明确人生目标，孩子就有了明确的学习动机，他自然知道该怎么学，学到什么程度。当他将注意力放在未来的生涯规划，而不是每天所学的知识，那么就会被动接受上。孩子能主动学习了，自然会有效降低学习压力。

程度差的孩子要相跟上学习的进度，必须自己提前有效预习，一回生，二回熟，多看几遍就会了。

然后，孩子要用最快的时间找到最适合自己的学习方法，掌握新知识得心应手，成绩压力没有，来自家长的压力自然就小了。其实不管多大的孩子，哪有什么学习压力，所有的压力都来自家长的性格上的负面信息，比如担忧，自卑，焦虑等等。

最后找到自己性格特点，有针对性快速减压。家长也要学会倾听，因为高中的孩子，有自己思想，也会有属于自己成长的烦恼。家长别因为自己的焦虑，总和孩子说学习的事，多听孩子说说宿舍的事和心里的感受，让孩子感受到您的爱，他就会充满动力而不是充满压力的去学习。

高一感觉压力很大的原因

1、来自学习的压力

如果说高中学习需要孩子付出100%的努力，那么初中大概只需要50%-60%，就能拿到一个不错的分数。因此高中学习不能得过且过，知识点增加、知识难度加深，这些都是高一学生普遍要面临的问题。

并不是只有孩子觉得难，所以不给自己太大的压力，只要保证把该做的做好，努力适应高中学习生活，就不会输在起跑线上，这是错误的想法。

2、来自同学的压力

每次成绩出来，有高分就一定会有低分，难免会出现对比，这样会打击一些学生的自尊心。明明之前自己也是在高分行列的，怎么换了个环境就变成垫底了？

其实成绩排名有高有低，忽上忽下也是正常的，有些学生可能在暑假的时候提前学习的高中内容，所以他们对知识掌握得更扎实。有些学生可能对高一刚开始学习的某部分内容比较感兴趣，所以他们学得快。