胃灼热烧心该如何处理？

胃灼热烧心可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、放松心情、及时就医等方式处理。

1. 调整饮食：减少食用辛辣、油腻、酸性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等，这些食物易刺激胃酸分泌，加重胃灼热烧心症状。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，有助于促进胃肠蠕动，减少胃酸反流。避免过饱，少食多餐，减轻胃部负担。睡前3小时内不要进食，防止胃酸反流。

2. 改善生活习惯：避免穿紧身衣物，尤其是腰部过紧的衣服，会增加腹部压力，导致胃酸反流。睡觉时可将床头抬高15 - 20厘米，利用重力作用减少夜间胃酸反流。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，加重烧心症状。适当运动，如散步、慢跑等，可增强胃肠蠕动，但要避免饭后立即运动。

3. 药物治疗：可使用抗酸药，如碳酸氢钠、铝碳酸镁、氢氧化铝等，能中和胃酸，快速缓解烧心症状。抑酸药，如西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁等H2受体拮抗剂，以及奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等质子泵抑制剂，可抑制胃酸分泌。促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等，能促进胃肠蠕动，减少胃酸反流。但药物使用需遵医嘱。

4. 放松心情：长期精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪会影响神经系统对胃肠的调节，导致胃酸分泌失调。可通过听音乐、冥想、瑜伽等方式放松心情，缓解压力。

5. 及时就医：如果胃灼热烧心症状频繁发作、持续不缓解或伴有其他症状，如吞咽困难、呕血、黑便等，应及时到正规医院消化内科就诊，进行相关检查，如胃镜、食管pH监测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

胃灼热烧心是常见的消化系统症状，通过调整饮食、改善生活习惯、合理用药、放松心情等方法，多数情况下可得到缓解。若症状严重或持续不改善，需及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。