抑郁症患者的数量在增加，我们也可以看到抑郁症患者的折磨，所以在生活中采取各种措施来预防抑郁症将是一个非常关键的步骤。但预防并不是盲目的，要注意某些方法。那么，生活中有哪些措施可以有效地预防抑郁症呢？

1、旅游是预防抑郁症的好方法，但我们应该选择远离城市喧嚣的田野和乡村，因为人与自然的关系远远接近人与城市的关系。

2、轻盈舒适的音乐不仅能给人美的影响和享受，还能有效放松人的精神。因此，除了紧张的工作和学习，人们不妨多听音乐。预防抑郁症可以让美丽的音乐解决精神疲劳。

3、腹地交流或倾诉不仅能增强人们的友谊和信任，还能让人感到舒适和烦恼。因此，预防抑郁症不妨找朋友吹牛聊天。

4、抑郁症的预防可以是笑声、幽默和自嘲。当你处于尴尬和尴尬的境地时，用不自觉的笑话或故意的笑话来自嘲，以减少精神紧张。

5、预防抑郁症应该勇敢地面对现实。不要害怕承认你的能力有限。在一些你真的做不到的事情中，坦白地说不比坚持容易得多。

6、冷静地处理各种复杂的事情。即使你做错了什么，你也不能责怪自己预防抑郁症。认为每个人都会犯错误，这有利于人们的心理平衡，也有助于缓解人们的精神压力。

没有人希望抑郁症发生在自己身上，但如果你只是想象你不会患抑郁症，结果可能不会像你想象的那么好。有很多方法可以帮助你预防抑郁症。只要你每天花更多的时间去做，你就可以避免抑郁症的影响。