身体素质的定义和包含要素是什么

身体素质是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能能力，包括身体形态、生理机能、运动素质、适应能力和心理因素等。

1.身体形态：指身体的外部形状和特征，如身高、体重、体型等，它反映了人体的生长发育水平和营养状况。

2.生理机能：涵盖心肺功能、消化功能、代谢功能等，良好的生理机能是维持生命活动和进行各种体力活动的基础。

3.运动素质：包含力量素质，如肌肉力量；速度素质，如动作速度；耐力素质，如长时间运动的能力；灵敏素质，如快速改变体位的能力；柔韧素质，如关节活动范围。

4.适应能力：包括对环境变化的适应，如冷热、海拔等；对运动负荷的适应，如长期锻炼后的身体适应。

5.心理因素：如意志力、自信心、情绪稳定性等，对身体素质的发挥和提高有重要影响。

综上所述，身体素质是一个综合性的概念，由多个方面共同构成，各个要素相互关联、相互影响。通过科学合理的锻炼、良好的生活习惯和健康的心理状态，可以有效地提高身体素质。