肌肉损伤症状，会导致局部出现疼痛、肿胀、活动受限、特殊体态，还伴有皮肤出现瘀斑现象。肌肉损伤比较严重，需要通过及时到正规的医院进行查看局部情况，在医生指导下可以通过按摩的方法能够使局部生长所缓解，也可...查看详情

做凯格尔运动实际上是一种肛门提升练习，用来加强盆腔肌肉。它适用于男性和女性。方法很简单：你可以在大便结束时体验肛门收缩的动作。分别做3秒钟的收缩和放松。每天至少要做几次。其目的是逐渐增加肌肉收缩次数，...查看详情

产后盆底肌一般不会完全恢复。产前和产前会有一定的区别。产后第二天是盆底肌肉恢复的黄金时间，所以产后第二天做产后盆底检查，必要时做电生理刺激或其他治疗。因此，如果感觉松弛，尽早干预，恢复程度越晚越差。通...查看详情

盆底肌松弛，亚健康。一般在产后亚健康，或老年妇女亚健康。盆底，就是骨盆底部。买个按摩器。按胸背按摩器。平放在比较凹陷的地方，围着一些小垫子，盆底坐起来。小垫子的高度正好在按摩器可以按摩的部位，不能压按...查看详情

产后盆底肌肉松弛，一般都是做产后康复锻炼来解决。这是相对比较有效的解决办法，而且有助于产后身体的恢复。产后康复锻炼需要长时间的坚持，能够促进盆底肌的收缩。另外也要注意定期去医院做复查，如果问题比较严重...查看详情