俗话说:三十而立，四十而不迷茫，但在人生的转折点上，很多人因为各种因素患上了抑郁症。众所周知，抑郁症对人的身心健康有很大的负面影响，那么男人如何摆脱抑郁症呢？

抑郁症状≠抑郁症

心情不好，心情烦躁，偶尔睡不着……每个人都会遇到这样的抑郁症。施慎逊说：每个人都有七种情绪和六种欲望，抑郁症也是一种情绪。这种偶尔的心理感冒不能被称为抑郁症。那么，什么是抑郁症呢？他解释说，首先，抑郁的严重程度和抑郁程度与环境因素不一致；其次，抑郁症状影响了基本的生活能力；此外，患者反应迟钝、早醒、自责、悲观等。

专家表示，抑郁症不仅仅是一个心理问题。目前，抑郁症已被国际医学界列为慢性病。抑郁症确实有生物学基础，但人类还没有找到任何基因缺陷和异常位置的答案，这也导致许多人片面地将抑郁症等同于简单的心理疾病。

2、心脏病不能只用心理医学

在抑郁症患者中，女性和男性的比例约为2-1，城市人口的发病率大于农村人口。这种疾病也有两个高峰：20岁左右的青春期和40岁左右的中年期。事实上，抑郁症和高血压、糖尿病一样，其发病基础包括两个因素：遗传因素和环境因素。专家举个简单的例子，不同的个体由于遗传差异，就像不同的铁块，在沉重的打击后，熟铁没有太大的损害，但生铁破碎了，这可以解释为什么有些人会患抑郁症。

这种三明治的生活为抑郁症的发作提供了环境因素；如果有易感基因，抑郁症就会来。石慎逊说，人们经常建议抑郁症患者不要钻牛角尖、思考，但患者有这样的情绪，可以说是不由自主的。

3.中年人如何摆脱抑郁？

施慎逊说，所谓的茶不想，饭不想反映了情绪波动和生理反应相辅相成，相互影响。从临床角度来看，从下丘脑到肾上腺轴(HPA轴)然后到大脑皮层，抑郁症的发病与这种身心结构密切相关，治疗也应该有针对性。对于中重度抑郁症患者，定期定期服药，可恢复紊乱的大脑功能神经网络；在此基础上，心理咨询等辅助手段可获得临床康复效果。

以上是小编今天推荐的中年人如何摆脱抑郁症？我相信通过以上几点的简要介绍，我们对如何摆脱抑郁有了初步的了解和理解。因此，在日常生活中，我们必须结合工作和休息，与家人和朋友沟通。只有当我们心情愉快时，我们才能避免抑郁症的侵袭！