睡多梦是指睡眠中梦境频繁、强烈的现象。要解决这个问题，可以尝试以下方法。首先，培养良好的睡眠习惯，包括每晚规律的睡眠时间和舒适的睡眠环境。其次，调整饮食习惯，避免摄入刺激性食物和饮品，如咖啡因和酒精。此外，放松身心也很重要，可以试着进行深呼吸、冥想或温水浸泡等放松方法。还可以避免午睡过久，避免睡前过度兴奋的活动。如上所述，通过调整睡眠习惯、饮食习惯和放松方法，可以帮助减少多梦现象，提高睡眠质量。